En waarom het niet ligt aan wat jullie zeggen
Het begint vaak klein.
Een vraag.
Een opmerking.
Iets praktisch.
En toch eindigt het steeds hetzelfde.
De toon verandert.
De spanning loopt op.
En voor je het weet, zit je in een ruzie die groter voelt dan waar het over begon.
En ergens denk je:
Waarom lukt het ons (of de ander) niet om normaal te praten?
Het probleem zit niet in het gesprek
Veel stellen denken:
We moeten beter communiceren.
Maar dat is meestal niet waar het vastloopt.
Het probleem zit niet in wat jullie zeggen.
Maar in wat er gebeurt zodra het spannend wordt.
Wat er gebeurt in het moment
In elk gesprek zijn er eigenlijk twee lagen:
• wat je zegt
• en wat je voelt
En juist die tweede laag bepaalt de uitkomst.
Bijvoorbeeld:
• je voelt je niet gehoord
• je voelt je niet belangrijk
• of je voelt je afgewezen
En zonder dat je het doorhebt, reageer je daarop.
Hoe een gesprek omslaat
Dat omslagpunt gebeurt vaak sneller dan je denkt.
Je zegt iets.
De ander reageert.
En ergens raakt het iets.
Vanaf dat moment reageren jullie niet meer alleen op het gesprek,
maar op wat het met jullie doet.
En dan ontstaat er iets anders zoals:
• verdedigen
• aanvallen
• terugtrekken
• dichtklappen
En het gesprek verandert in een patroon.
Drie patronen waardoor gesprekken vastlopen
Hoewel het er elke keer anders uitziet, zien we vaak dezelfde bewegingen.
1. Jullie gaan allebei in de aanval
Het gesprek wordt scherper.
• sneller reageren
• elkaar onderbreken
• elkaar proberen te overtuigen
Voor beiden voelt het als:
“Ik moet mezelf laten horen.”
Maar wat de ander ervaart, is aanval.
En zo escaleert het.
2. De één zoekt het gesprek, de ander haakt af
De één probeert te praten.
Wil duidelijkheid.
Wil oplossen.
De ander trekt zich terug.
• wordt stiller
• zegt minder
• of stopt het gesprek
Voor de één voelt het bijvoorbeeld als:
“Ik sta er alleen voor.”
Voor de ander bijvoorbeeld als:
“Wat ik ook doe, het is niet goed.”
En zo lopen jullie vast.
3. Jullie vermijden het gesprek, tot het alsnog escaleert
Sommige gesprekken beginnen rustig. Of worden zelfs vermeden.
Maar onder de oppervlakte blijft spanning zitten.
Tot het er op een ander moment uitkomt.
En dan voelt het ineens groot.
Waarom dit steeds opnieuw gebeurt
Dit is belangrijk om te begrijpen:
Het is geen onwil.
Het is een patroon.
Hoe vaker dit gebeurt:
• hoe sneller het gesprek omslaat
• hoe minder ruimte er is om het anders te doen
• en hoe meer je elkaar gaat verwachten
Je reageert niet alleen op het moment.
Maar ook op alles wat daarvoor is gebeurd.
Waarom jullie er samen niet uitkomen
Veel stellen proberen het op te lossen door:
• het gesprek opnieuw te voeren
• het beter uit te leggen
• of afspraken te maken
Maar zolang het patroon onzichtbaar blijft, blijf je doen wat je altijd deed.
En wat je altijd deed, brengt je steeds terug op dezelfde plek.
Zo houden jullie samen – onbedoeld – de vicieuze cirkel in stand.
Wat er wél nodig is
De verandering begint wanneer je ziet:
• welk patroon jullie samen creëren
• wat er onder jullie reacties zit
• en hoe jullie elkaar onbedoeld vastzetten
En vooral:
Hoe je in dat moment iets anders kunt doen.
Hoe wij hiermee werken
Bij InQontact werken we niet met losse gesprekken over ruzies.
We werken met het TRUST Framework™:
een gestructureerde, evidence-based aanpak gebaseerd op:
• Systeemtherapie (relatietherapie)
• Emotionally Focused Therapy (EFT)
• en de Gottman-methode
We vertragen het moment waarop het misgaat.
Maken het patroon zichtbaar en helpen jullie stap voor stap anders reageren.
Veel stellen herkennen dit soort patronen.
In onze relatietherapie helpen we om deze te begrijpen en te doorbreken.
Wat stellen vaak merken
Wanneer dit patroon doorbroken wordt:
• blijven gesprekken rustiger
• voelen partners zich meer gehoord
• en ontstaat er weer verbinding
Niet omdat jullie het ineens overal over eens zijn.
Maar omdat jullie elkaar weer bereiken.
De kernvraag
Misschien is de vraag niet:
“Waarom eindigen we telkens met ruzie?”
Maar:
“Wat gebeurt er tussen ons waardoor het steeds zo loopt?”
Want daar ligt de ingang voor verandering.
Plan een vrijblijvende Match Call
Herkennen jullie dit?
En lukt het niet om hier samen uit te komen?
Dan kan het helpend zijn om samen te kijken wat er speelt.
In een vrijblijvende Match Call kijken we samen:
✔️ waar jullie vastlopen
✔️ wat er onder jullie gesprekken zit
✔️ en hoe jullie dit kunnen doorbreken